寒窗能解苦读意

暑夏当奏凯歌声

披星戴月走过的路

终会繁花满地

今天

高考正式拉开序幕

在此

昆山同茂电机

祝广大高考考生

金榜题名  一举夺魁

   接下来，小编奉上休息和饮食注意事项，希望学子们健康、顺利通过考试！

   休息篇

    1 、考前几天按照以往作息时间即可，不要打乱生物钟。晚上睡前不要剧烈运动，不要看电影，听英语要选择轻柔一些的。

    2、考前、考中晚上失眠问题：不要害怕失眠，失眠也属于正常情况，你得坚信：你处于一个精力旺盛的年纪，就算一晚上不睡觉，第二天绝对依旧可以斗志昂扬、精神饱满信心百倍地完成考试。

    3 、考试期间午睡：不管住校还是回家午休，就算有人叫你你也要提前定闹钟，午休时间不宜过长，休息的地方如果有空调不要把温度设置太低，以免感冒。

    4 、晚上休息：上床睡觉不宜过早，过早上床如果睡不着会导致焦虑。喝牛奶有助于睡眠，热水泡脚睡个舒服觉。

    饮食篇

    1 、注意饮食卫生，饮食搭配：多吃一些清淡、易消化的食物，不要吃生冷油腻不易消化的食物，不要吃太饱。

    2 、吃早饭的时间不要过早或过晚：吃饭过早，考试中途会饿；容易饿的考生建议考试当天备两块巧克力，中途可以补充能量。吃饭太晚，会导致考试需要能量的时候，食物才去消化，容易导致缺氧犯困。

   3、睡前不要喝太多水，以免半夜上厕所影响休息。

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